Redis sisaldab: taimseid kiudaineid, eeterlikke õlisid, B- ja PP-vitamiine, mikroelemente: kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, kroomi, rauda.
Redis on madala kalorsusega – ainult 15-20 kcal 100 g kohta.

Redise eelised:
▫️ aitab kaalust alla võtta,
▫️ tugevdab immuunsust,
▫️parandab vereringet, tugevdab veresooni, alandab vererõhku,
▫️ Normaliseerib seedetrakti, aju ja perifeerse närvisüsteemi tööd