▫️Juhtige aktiivset elustiili.
Füüsiline aktiivsus, liikumine, veeprotseduuride tegemine, jalutuskäigud värskes õhus lisavad elule palju aastaid. Inimesed, kes on füüsiliselt passiivsed, on altid südamehaigustele ja insuldile.

▫️Jälgi tervislikku toitumist.
Õige toitumine on üks olulisemaid tervise parandamise meetodeid. Hea tervise säilitamiseks on oluline, et inimene tarbiks vajalikus koguses vett, kiudaineid, teravilju, värskeid köögi- ja puuvilju.

▫️ Minimeeri vananemist kiirendavad kahjulikud tegurid: suitsetamine, stress, ülesöömine, liigne kaal, suhkur ja kõrge süsivesikute sisaldusega toit.