Category: Tervislik toit

Rosinate eelised

Rosinad on kuivatatud viinamarjad. Neid kasutatakse toiduvalmistamisel küpsetamise koostisosana, erinevate roogade, müsli ja köögiviljasalatite valmistamisel. Neid võib tarbida ka iseseisvalt maitsva ja energilise vahepalana või lisada segudesse ainulaadsete maitsekoosluste loomiseks. Rosinad sisaldavad: vitamiine C ja B6, kiudaineid, kaltsiumi, kaaliumi, mangaani ja antioksüdante, mis tugevdavad immuunsust, aitavad alandada kolesterooli, vererõhku, ennetavad südamehaigusi ja diabeeti Lisaks aitavad […]

Redis on kehale kasulik

Redis sisaldab: taimseid kiudaineid, eeterlikke õlisid, B- ja PP-vitamiine, mikroelemente: kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, kroomi, rauda.Redis on madala kalorsusega – ainult 15-20 kcal 100 g kohta. Redise eelised:▫️ aitab kaalust alla võtta,▫️ tugevdab immuunsust,▫️parandab vereringet, tugevdab veresooni, alandab vererõhku,▫️ Normaliseerib seedetrakti, aju ja perifeerse närvisüsteemi tööd

Söö seeni

Levinud seened maailmas on puravikud. Need võivad olla laual aastaringselt. Sobib hästi köögiviljadega. Seened hõlmavad:▫️Vesi, 90%, nagu kurgis.▫️ vitamiinid B, C, D, E.▫️ Mineraalained – raud, kaalium, vask, naatrium, tsink, fosfor. Fosforit on sama palju kui krevettides ja rannakarpides.▫️ Kiudained, mõned süsivesikud.▫️ Valk kergesti seeditavas vormis. See sisaldab rohkem valku kui liha.▫️ Rasvad praktiliselt puuduvad. […]

Rukola – kasulikud omadused kehale

Rukola on tervendav taim:▫️ Tugevdab immuunsust.▫️ Sellel on põletikuvastased omadused.▫️ Parandab närvisüsteemi seisundit.▫️ Soodustab võõrutusprotsesse, aidates puhastada keha toksiinidest.▫️On hea energiatugija, toniseerib kiiresti keha, tõstab töövõimet, normaliseerib vee-soola tasakaalu.▫️ Reguleerib ainevahetusprotsesse, parandab seedimist, tõstab hemoglobiini taset, eemaldab liigset kolesterooli. Kõik teavad, et rukola sobib hästi liha kõrvale. Ja rukola sobib hästi ka tomatitega.

Till on kasulik roheline

Tilli kasutatakse toiduvalmistamisel roogade kaunistusena ning maitse- ja lõhnaainena. Tillil on tervendavad omadused:▫️ Antibakteriaalsed omadused. Till sisaldab eeterlikke õlisid, mis võitlevad kahjulike bakterite ja viiruste vastu.▫️Südame ja veresoonte kaitse. Rohelistes sisalduvad antioksüdandid vähendavad kolesterooli taset veres, kaitstes südant ja veresooni mitmete krooniliste haiguste eest.▫️ Luude ja liigeste tugevdamine. Tillil on kaltsiumi, magneesiumi, mangaani, kaaliumit, mis […]

Maisipudru eelised

Maisipuder on üks kasulikumaid lisandeid, sest see sisaldab palju B-, A-, C-, E- ja K-rühma vitamiine. Need mõjuvad positiivselt ajule, tõstavad hemoglobiinitaset veres ja stabiliseerivad närvisüsteemi. Ja maisipudru koostises pole gluteeni. Tänu suurele kiudainete sisaldusele aitab maisipuder kaasa seedimise normaliseerumisele, parandab kasulike ainete imendumist soolestikus. Selle pudru regulaarne kasutamine tugevdab immuunsüsteemi, parandab naha, juuste ja […]

Sinep on kasulik maitseaine

Sinep on üks populaarsemaid maitseaineid maailmas, mis mõjutab roa maitset, lõhna ja värvi. Lisaks on sellel vürtsil suur kasu tervisele. Sinep sisaldab: A- ja C-vitamiini, toitaineid: oomega-3, seleeni, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, fosforit. Sinep:▫️ Sisaldab madala kalorsusega.▫️ Soodustab tervislikku seedimist.▫️ Vähendab südame rütmihäireid ja kolesteroolitaset.▫️ Sellel on põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused.▫️ Sisaldab antioksüdante ja vähivastaseid […]