▫️Juhtige aktiivset elustiili.Füüsiline aktiivsus, liikumine, veeprotseduuride tegemine, jalutuskäigud värskes õhus lisavad elule palju aastaid. Inimesed, kes on füüsiliselt passiivsed, on altid südamehaigustele ja insuldile. ▫️Jälgi tervislikku toitumist.Õige toitumine on üks olulisemaid tervise parandamise meetodeid. Hea tervise säilitamiseks on oluline, et inimene tarbiks vajalikus koguses vett, kiudaineid, teravilju, värskeid köögi- ja puuvilju. ▫️ Minimeeri vananemist kiirendavad […]
Kohv sisaldab antioksüdante ja kasulikke elemente, millel on suur tähtsus tervisele ja pikaealisusele, samuti kofeiini, mis muudab inimese energiliseks ja aktiivseks. Vee joomisel espressoga on mitu eesmärki:▫️Maitse puhastamine: lonks vett enne ja pärast espresso joomist aitab maitset puhastada, võimaldades täielikult nautida kohvi imelist maitset.▫️ Niisutamine: kohv on diureetikum, mis tähendab, et see võib põhjustada dehüdratsiooni. […]
Rosinad on kuivatatud viinamarjad. Neid kasutatakse toiduvalmistamisel küpsetamise koostisosana, erinevate roogade, müsli ja köögiviljasalatite valmistamisel. Neid võib tarbida ka iseseisvalt maitsva ja energilise vahepalana või lisada segudesse ainulaadsete maitsekoosluste loomiseks. Rosinad sisaldavad: vitamiine C ja B6, kiudaineid, kaltsiumi, kaaliumi, mangaani ja antioksüdante, mis tugevdavad immuunsust, aitavad alandada kolesterooli, vererõhku, ennetavad südamehaigusi ja diabeeti Lisaks aitavad […]
Redis sisaldab: taimseid kiudaineid, eeterlikke õlisid, B- ja PP-vitamiine, mikroelemente: kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, kroomi, rauda.Redis on madala kalorsusega – ainult 15-20 kcal 100 g kohta. Redise eelised:▫️ aitab kaalust alla võtta,▫️ tugevdab immuunsust,▫️parandab vereringet, tugevdab veresooni, alandab vererõhku,▫️ Normaliseerib seedetrakti, aju ja perifeerse närvisüsteemi tööd
Levinud seened maailmas on puravikud. Need võivad olla laual aastaringselt. Sobib hästi köögiviljadega. Seened hõlmavad:▫️Vesi, 90%, nagu kurgis.▫️ vitamiinid B, C, D, E.▫️ Mineraalained – raud, kaalium, vask, naatrium, tsink, fosfor. Fosforit on sama palju kui krevettides ja rannakarpides.▫️ Kiudained, mõned süsivesikud.▫️ Valk kergesti seeditavas vormis. See sisaldab rohkem valku kui liha.▫️ Rasvad praktiliselt puuduvad. […]
Kui sa räägid mobiiltelefoniga või vaatad sülearvutit või nutitelefoni, mille pea on liiga kallutatud (vale asend), on see nagu 5-kilose raskuse kaela riputamine. ▫️ Iga 2-3 sentimeetrine pea kaldenurk lisab 5 kilogrammi kaalule, mida kael peab kandma. ▫️ Koormusega toimetulemiseks hakkab keha tugevdama kaela ja õlgade piirkonda. Tugevda mitte lihastega, vaid kareda sidekoega. ▫️ Nii […]
Rukola on tervendav taim:▫️ Tugevdab immuunsust.▫️ Sellel on põletikuvastased omadused.▫️ Parandab närvisüsteemi seisundit.▫️ Soodustab võõrutusprotsesse, aidates puhastada keha toksiinidest.▫️On hea energiatugija, toniseerib kiiresti keha, tõstab töövõimet, normaliseerib vee-soola tasakaalu.▫️ Reguleerib ainevahetusprotsesse, parandab seedimist, tõstab hemoglobiini taset, eemaldab liigset kolesterooli. Kõik teavad, et rukola sobib hästi liha kõrvale. Ja rukola sobib hästi ka tomatitega.
Vesi on meie planeedi elu alus. Vaatamata vitamiinide ja mineraalainete puudumisele on vesi peamine vahend nende transportimiseks kõigisse inimkeha rakkudesse. Vesi:▫️ Normaliseerib ainevahetusprotsesse organismis.▫️ Kiirendab ainevahetust, eemaldab toksiine, soodustab kaalulangust.▫️ Parandab naha, küünte ja juuste seisundit, andes neile terve välimuse.▫️ Stimuleerib aju tööd ja suurendab veresoonte elastsust.▫️ Normaliseerib seedeprotsesse, tõstab immuunsust.▫️ Vähendab südame-veresoonkonna haiguste teket.▫️ […]
Tilli kasutatakse toiduvalmistamisel roogade kaunistusena ning maitse- ja lõhnaainena. Tillil on tervendavad omadused:▫️ Antibakteriaalsed omadused. Till sisaldab eeterlikke õlisid, mis võitlevad kahjulike bakterite ja viiruste vastu.▫️Südame ja veresoonte kaitse. Rohelistes sisalduvad antioksüdandid vähendavad kolesterooli taset veres, kaitstes südant ja veresooni mitmete krooniliste haiguste eest.▫️ Luude ja liigeste tugevdamine. Tillil on kaltsiumi, magneesiumi, mangaani, kaaliumit, mis […]
Maisipuder on üks kasulikumaid lisandeid, sest see sisaldab palju B-, A-, C-, E- ja K-rühma vitamiine. Need mõjuvad positiivselt ajule, tõstavad hemoglobiinitaset veres ja stabiliseerivad närvisüsteemi. Ja maisipudru koostises pole gluteeni. Tänu suurele kiudainete sisaldusele aitab maisipuder kaasa seedimise normaliseerumisele, parandab kasulike ainete imendumist soolestikus. Selle pudru regulaarne kasutamine tugevdab immuunsüsteemi, parandab naha, juuste ja […]